亚洲线精品一区二区三区 ,美女av一区二区三区,精品久久久噜噜噜久久久,亚洲色成人www永久网站

健身路徑對于大家都是很熟悉，在街頭巷尾都能看得到。我也經(jīng)常去那里動(dòng)動(dòng)，可能由于時(shí)間久了于它的了解比別人多了一點(diǎn)點(diǎn)。健身路徑分類(lèi)很多，但在生活我們大多數都會(huì )遇到健身路徑的問(wèn)題。
使用健身路徑常見(jiàn)的問(wèn)題可以歸納為兩點(diǎn):
①不知道這些器械怎么練
很多人都不知道器械的正確使用方法，舉一個(gè)典型的例子：橢圓機，很多人都把它當成跑步機，可是誰(shuí)知道橢圓機完全是模仿滑雪運動(dòng)設計出來(lái)的?滑雪主要靠手的力量帶動(dòng)全身運動(dòng)，但是社區、公園里的人基本都是把它當成戶(hù)外跑步機了，有的干脆就沒(méi)把手放在手把上，這是在練什么?練平衡還可以，但是這個(gè)器械可不是練平衡的!
②不知道這些器械練什么
大部分人還不知道社區、公園里的運動(dòng)器械都練什么，都是練哪些身體部位、功能。有一次講課，我問(wèn)他們:誰(shuí)昨天練心臟功能了?下面沒(méi)有一個(gè)人舉手;我又問(wèn):昨天誰(shuí)走步了，誰(shuí)跑步了?下面一大堆人舉手，同樣的問(wèn)題換一種問(wèn)法，得到的答案是完全不同的，就是說(shuō)，他們根本就不知道各種鍛煉方法都是練哪些身體功能的，只有明白了“練什么”，才能有的放矢，你的鍛煉才能更加有效。
通過(guò)我對大家的講解是否對健身路徑所說(shuō)的是否認同，各位都可以去試試，對于自己的身體自己知道。那么讓健康伴隨著(zhù)我們每一天。